通过上一篇文章，相信你有花时间思考过，这个世界上对你最有意义的事情是什么。你应当独立思考这个问题，并且用尽量简洁的语言将你的人生目标描述出来。
下一步，我们要把这个大目标拆分成更容易实现的小目标。
设置小目标时，你需要思考的是，实现人生目标过程中需要完成哪些关键的任务？
我给大家举几个例子：
大目标：和家人健康快乐地生活在一起
小目标：每周至少去健身房三次
大目标：每天成为更好的自己
小目标：每年读十本书
不要为了实现人生目标而过分执著于设定出完美的小目标。无论是怎样的目标，都需要根据实际情况及时校准和修正。与其把你的目标视为永不动摇的巍峨群山，不如将它们视为冰川，因为后者可以随着周围的环境发生变化。
小目标定好了以后，我们将注意力转向行为体系——只要把过程做好，结果自然是好的。
我们主要依靠的行为体系是习惯。
詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》中把习惯的形成分成了四个阶段：
- 提示
- 渴求
- 反应
- 奖赏
举个例子，假如我们的大目标是拥有健康的身体，那么应当养成哪些习惯呢？
比如说，我们可以养成每天一早首先去健身房运动的习惯。
为了提示自己每天早晨记得去健身房，可以把训练鞋放在床边，这样在你起床之后立刻就能看到它们，进而想起自己的任务。
有的时候，只要做到这一步就足以推动自己走进健身房，但是另外一些时候，比如寒冷的冬天，光是看到训练鞋或许还不足以打破懒惰的惯性。
此时的你会想抗拒，这对应第二个阶段——渴求。对你来说，要形成这个运动的习惯并不是那么有趣，而你的抗拒心理其实就是一种渴求。
这个阶段是一个关键节点，决定着你能否克服懒惰的惯性。你会想出数不清的理由不去健身房：今天路上太堵了，肠胃感觉不舒服，上次训练还没恢复好，今天工作特别多，等等等等。如果是这样，希望你可以深吸一口气然后问自己这个问题：这样做能不能更快地实现我的小目标？希望你这样想了以后能够重燃斗志，迈出坚定的步伐。
必须注意的是，无论你今天做了怎样的决定，都会像滚雪球一样影响到你的下一个决定，也就是说，你下一次较大概率会做同样的决定。
最后一个阶段是奖赏，如果你做了正确的选择，你将获得奖赏。这种奖赏可以是内在的某种感受，当你有了这种感受，你会觉得你所做的一切都是值得的。对我来说，内在的奖赏已经足够。反过来，刷微博10分钟，或者给自己买一块黑巧克力，这些就是外在的奖赏。
记住，养成一个好习惯的难度相当大，尤其当你想要长期维持它的时候。这一过程需要你有无比的自律和自控能力，所以即使失败了也没关系的，重新开始就好了。但如果你“屡战屡败”，可能是你的方法有待改进。
请继续关注我的文章，下一篇我会介绍其他的方法，相信总有一种适合你！