• 我们的工作室

    我们工作室的每一个细节都考虑到将你的健身环境和安全性最优化。我们安装了可以过滤PM2.5浮尘颗粒的空气净化器,空调温度一直保持在舒适的恒温状态。这样当你在进行高强度的锻炼时,呼吸到的是非常优质的空气。

  • WELCOME TO

    OLIVE BRANCH

  • 我们的健身宗旨

    我们不相信快速瘦身,我们只追求长久的健康和瘦身方法。

    我们不相信神奇的减肥餐,减肥药或者锻炼一次即可瘦身的活动。许多号称可以快速瘦身的饮食和锻炼项目都是不能长久有效的,实际上也没有减掉什么。他们其实更是在长期地伤害你的健康。

    我们设计了安全、有效的健身和营养项目,我们秉承的健身宗旨可以让你永远保持瘦身和健康。

  • 2014中国环球小姐官方指定健身教练

    橄榄健身工作室Alan Leung先生,为15位环球小姐参赛佳丽提供体型训练和营养饮食指导。

  • 2014中国环球小姐冠军胡彦良指定私人教练!

    胡彦良将在弗罗里达州迈阿密参加环球小姐总决赛,Alan Leung先生助其一臂之力。

关于我们

我们的目标是通过提供集健身和营养学于一体的咨询服务和锻炼计划,来帮助人们了解如何保持优美的体型和良好的健康状态。

有太多的个人健身教练会催促他们的学员进行低效率的锻炼项目,并且无视营养对健康的重要性和可持续的瘦身方法。
有很多客户来找我们,是因为他们对以往的健身结果失望以及教员本身缺乏专业性。

在橄榄健身中心,我们对想要拥有好体型的个人在锻炼和营养两方面施以同样的重心。如果侧重于其中
一点而忽视另外一点,是不可能来获取长期的健康目标。

这就是为什么我们的咨询服务综合了锻炼、营养和生活方式,帮助我们的客户培养有效并且可持续性的生活习惯,
以此来实现健康目标。

简单地说,我们不仅仅想要帮你改善体型。我们更想帮你在今后的人生中拥有良好的体型。

我们的工作室

我们工作室的每一个细节都考虑到将你的健身环境和安全性最优化。
我们安装了可以过滤PM2.5浮尘颗粒的空气净化器,空调温度一直保持在舒适的恒温状态。
这样当你在进行高强度的锻炼时,呼吸到的是非常优质的空气。

我们还安装了净水器,你可以打开水龙头直接饮用安全的净化水。
我们还在隐蔽的隔墙后面配备了更衣间和淋浴卫生间,在你进行锻炼的时候将视觉干扰减到最低。

Sunday ACT

ACT Class:

时间星期一, 19:30-20:30 (ACT Lite)

星期三, 19:30-20:30

星期四, 19:30-20:30

星期天, 10:30-11:30; 17:00-18:00

费用单次课,150元

Package:

3次ACT和2次TRX课,700元(只限一次);

10节课,1200元;

30节课,3600元;

60节课,6600元;

 

TRX Class:

时间星期二, 19:30-20:30 (常规训练课)

星期六, 14:00-15:00 (只针对女性)

费用入门介绍课免费!

常规训练课,175元;

Package:

3次ACT和2次TRX课,700元(只限一次);

5节课,700元(只限一次);

10节课,1500元;

30节课,3600元;

60节课,6600元;

团体课程

 

“训练课程的气氛非常好。我非常喜欢每个人对初学者的欢迎和支持!”

– Amy  (2013年团体课程的新人)

我们的团体课程是你开始健身旅程的第一步。这些课程中的练习项目对每个人都很有效果,无论你的健身水平在哪里。经常参加的学员在数周内就会发现惊人的成果。

这些练习课程是基于高强度的间歇训练(HIIT)方法,这个方法被无数研究证明为最有效的瘦身和提高整体健康水平的健身方法。我们不会对你说谎,这些课程强度真的很大!但你坚持做完之后的成果也是很难被打败的。

 

“Alan的课程是我这几年来重新回到健身房的唯一理由。这里有激励人心的环境、来自教练的关心和帮助,以及最重要的是很快就有明显的成果,这些都让我从百忙之中抽出时间来定期地参加课程。每次上完课我都很有成就感,这让我觉得所有的付出是值得的。Alan的课程让我变得比以前更加坚强,让我在上海这个魔都重新找到有益健康的习惯。我强烈推荐Olive Branch的高质量课程,希望大家在上海都可以保持健康!”

– Gen (2014年团体课程的新人)

 

我们发现团体课程中最好的方法之一就是学员之间的互相支持和鼓励。这会帮助每个人互相激励,更快地取得瘦身效果!

报名方法

One-on-one training

一对一健身课程

“一点儿也不夸张地说,橄榄健身的训练和营养课程很大程度地改善了我的生活!”  

– Christine (在橄榄健身练习了5年的学员)

我们的一对一健身课程可不仅仅是私人教练这么简单。这些训练项目是针对个人量身定制的,目的是帮助达到你自己的健康和瘦身目标。

我们不相信固定一套模式适用于所有人的训练项目。我们帮助你(作为一个独立个体)开发理想的健身和营养项目。我们会评估你的健身水平、饮食和生活习惯、对新项目(包括锻炼和饮食)的反馈、以及身体遗传性问题的回复,来定制项目。这每一项评估都是持续性的,我们以此来不断地调整你的个人项目,进一步提高你的健康和瘦身效果。

量身定制的训练计划是高强度训练、核心控制和新陈代谢情况的平衡组合。营养课程侧重于高质量、有益健康并且美味的自然食物。

要求一次免费的健身咨询

corporate program

公司项目

许多公司想要帮助提高员工的健康和健身情况的意识正在逐渐加强。我们的公司健身项目可以帮助您的员工保持高工作效率,并且享受快乐健康的工作生活。

我们可以为您的公司定制具体的健身项目,让您的员工更健康、更快乐。项目内容包括健身意识系列讲座,工作场所健身意识活动,以及公司级别的健身和营养咨询项目。其他特别项目包括娱乐媒体行业的健身项目。

如何联系我们

 

博客

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  你是否具备正念? 如今,正念(mindfulness)俨然已经成为一个热门的词汇。到底是什么让人对正念引起如此大的关注?它能否对练习正念的人们产生积极的影响,还是人们只是在追赶又一个时髦? 这里,Olive Branch将带你了解什么是正念。 尽管正念起源于古老的佛教禅修,大约开始于公元前5至公元前1世纪,但它仍旧具备超凡的能力。 为什么它作用非凡? 我们来想象一下这样的情节: 当你与客户正在乘坐电梯,正要引领着客户一起走出打开的电梯门时,另一个乘坐电梯的人急不可耐得往里面推挤,甚至你和客户都还没有机会走出电梯,电梯门关闭,又开始运行。 你身边肯定已经不只一次发生过类似的情况吧?这时候你会怎么回应? 也许你的脾气一下子就被点燃,面红耳赤,恨不得把那个人一把推开!或者在狭小的电梯里怒斥。 在你做完这样的行为之后呢?你的火气虽然可能还是无法平息,但此时你已经意识到在客户面前发火让你觉得十分失礼并且尴尬。 所以,即使是在这个事情结束的几分钟之后,你的心里开始有些后悔。你本可不必大发雷霆,在客户面前保持素养,持续融洽的关系,继续和客户进行更有建设性的话题上去。 只可惜你已经错过了这样的机会。分泌的汗液沾湿衬衫的胸口和腋下,这样的客户见面会简直糟透了! 生活中很多常见的小事都会引发连锁反应。而问题就是在于你没有意识到这一点。 让我们回到事情的原点,看看如果你在保持正念的情况下会是如何。 但他推挤你的时候。你心跳不由得加速,体温上升,耳朵开始泛红。但这次你察觉到了自己身体上的变化,你自问道“我这是怎么了?”。 于是乎你迅速得意识到你的身体已经进入急性应激状态(fight or

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保持关注!

我们希望所有橄榄健身的学员对健身和营养学有丰富的知识,帮助他们之后可以更好地保持身体的健康。

这就是为什么我们免费给大家提供健身和营养咨询服务的原因。

所以立刻关注我们,开始你的健康快乐的人生旅途!