• 我们的工作室

    我们工作室的每一个细节都考虑到将你的健身环境和安全性最优化。我们安装了可以过滤PM2.5浮尘颗粒的空气净化器,空调温度一直保持在舒适的恒温状态。这样当你在进行高强度的锻炼时,呼吸到的是非常优质的空气。

  • WELCOME TO

    OLIVE BRANCH

  • 我们的健身宗旨

    我们不相信快速瘦身,我们只追求长久的健康和瘦身方法。

    我们不相信神奇的减肥餐,减肥药或者锻炼一次即可瘦身的活动。许多号称可以快速瘦身的饮食和锻炼项目都是不能长久有效的,实际上也没有减掉什么。他们其实更是在长期地伤害你的健康。

    我们设计了安全、有效的健身和营养项目,我们秉承的健身宗旨可以让你永远保持瘦身和健康。

  • 2014中国环球小姐官方指定健身教练

    橄榄健身工作室Alan Leung先生,为15位环球小姐参赛佳丽提供体型训练和营养饮食指导。

  • 2014中国环球小姐冠军胡彦良指定私人教练!

    胡彦良将在弗罗里达州迈阿密参加环球小姐总决赛,Alan Leung先生助其一臂之力。

关于我们

我们的目标是通过提供集健身和营养学于一体的咨询服务和锻炼计划,来帮助人们了解如何保持优美的体型和良好的健康状态。

有太多的个人健身教练会催促他们的学员进行低效率的锻炼项目,并且无视营养对健康的重要性和可持续的瘦身方法。
有很多客户来找我们,是因为他们对以往的健身结果失望以及教员本身缺乏专业性。

在橄榄健身中心,我们对想要拥有好体型的个人在锻炼和营养两方面施以同样的重心。如果侧重于其中
一点而忽视另外一点,是不可能来获取长期的健康目标。

这就是为什么我们的咨询服务综合了锻炼、营养和生活方式,帮助我们的客户培养有效并且可持续性的生活习惯,
以此来实现健康目标。

简单地说,我们不仅仅想要帮你改善体型。我们更想帮你在今后的人生中拥有良好的体型。

我们的工作室

我们工作室的每一个细节都考虑到将你的健身环境和安全性最优化。
我们安装了可以过滤PM2.5浮尘颗粒的空气净化器,空调温度一直保持在舒适的恒温状态。
这样当你在进行高强度的锻炼时,呼吸到的是非常优质的空气。

我们还安装了净水器,你可以打开水龙头直接饮用安全的净化水。
我们还在隐蔽的隔墙后面配备了更衣间和淋浴卫生间,在你进行锻炼的时候将视觉干扰减到最低。

Sunday ACT

团体课程

 

“训练课程的气氛非常好。我非常喜欢每个人对初学者的欢迎和支持!”

– Amy  (2013年团体课程的新人)

我们的团体课程是你开始健身旅程的第一步。这些课程中的练习项目对每个人都很有效果,无论你的健身水平在哪里。经常参加的学员在数周内就会发现惊人的成果。

这些练习课程是基于高强度的间歇训练(HIIT)方法,这个方法被无数研究证明为最有效的瘦身和提高整体健康水平的健身方法。我们不会对你说谎,这些课程强度真的很大!但你坚持做完之后的成果也是很难被打败的。

 

“Alan的课程是我这几年来重新回到健身房的唯一理由。这里有激励人心的环境、来自教练的关心和帮助,以及最重要的是很快就有明显的成果,这些都让我从百忙之中抽出时间来定期地参加课程。每次上完课我都很有成就感,这让我觉得所有的付出是值得的。Alan的课程让我变得比以前更加坚强,让我在上海这个魔都重新找到有益健康的习惯。我强烈推荐Olive Branch的高质量课程,希望大家在上海都可以保持健康!”

– Gen (2014年团体课程的新人)

 

我们发现团体课程中最好的方法之一就是学员之间的互相支持和鼓励。这会帮助每个人互相激励,更快地取得瘦身效果!

报名方法

One-on-one training

一对一健身课程

“一点儿也不夸张地说,橄榄健身的训练和营养课程很大程度地改善了我的生活!”  

– Christine (在橄榄健身练习了5年的学员)

我们的一对一健身课程可不仅仅是私人教练这么简单。这些训练项目是针对个人量身定制的,目的是帮助达到你自己的健康和瘦身目标。

我们不相信固定一套模式适用于所有人的训练项目。我们帮助你(作为一个独立个体)开发理想的健身和营养项目。我们会评估你的健身水平、饮食和生活习惯、对新项目(包括锻炼和饮食)的反馈、以及身体遗传性问题的回复,来定制项目。这每一项评估都是持续性的,我们以此来不断地调整你的个人项目,进一步提高你的健康和瘦身效果。

量身定制的训练计划是高强度训练、核心控制和新陈代谢情况的平衡组合。营养课程侧重于高质量、有益健康并且美味的自然食物。

要求一次免费的健身咨询

corporate program

公司项目

许多公司想要帮助提高员工的健康和健身情况的意识正在逐渐加强。我们的公司健身项目可以帮助您的员工保持高工作效率,并且享受快乐健康的工作生活。

我们可以为您的公司定制具体的健身项目,让您的员工更健康、更快乐。项目内容包括健身意识系列讲座,工作场所健身意识活动,以及公司级别的健身和营养咨询项目。其他特别项目包括娱乐媒体行业的健身项目。

如何联系我们

 

博客

如今我们的生活都很忙碌,至少我们自己是这样认为。数据显示,现代的人绝大多数都睡眠不足。除了睡眠,我们每天只有那么十几个小时,我们积极规划着每一天,想方设法地最大化利用好这些时间。 像上海这样的大城市,手头的工作似乎永远做不完,这里酒吧餐厅遍地开花,谁不想下班以后去一家美味的餐厅用餐、享受夜生活,或者拿起电话点一份便宜又好吃的外卖、边看电视边等用餐? 毕竟这里是上海! 我在上海也是十分享受去餐厅用餐,因为这里有各种各样的菜系和许许多多品质上乘的餐厅。 但是,从本文的标题上可以看出,我很乐意探索源远流长的烹饪手艺。 我感觉现在越来越少人喜欢烹饪了,特别是新生代的年轻人,而且现在上海的外卖产业方兴未艾,价廉味美的食物品种越来越多,我不禁担心,烹饪 -- 一门传统的手工技艺 --

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今年的你依旧渴望有更好的身材。可能你已经写下了要重返健身房继续锻炼的新年愿望。  也许就在不久之前,你已经养成了定期去健身房的习惯,更或者,你过去曾经是一名运动员。 但是,现在你没有再训练了,而且你也不认为能够重新开始训练。 你明知道应该重新开始训练,因为你要么总是听见朋友说他们每天早晨跑步十公里,要么总能在社交媒体上收到铺天盖地的健身推送。这样那样的信息时刻提醒你变得越来越懒惰了。这种刺激,像是被蚊子叮了一下,不至于送到急诊室做彻底的“改造”,但足以让你感到,你没有照顾好自己的身体。 尽管社交压力比山大,你仍然不肯去锻炼。 也有可能,在各方面社交压力的压迫下,你转身一变走向了另一个极端,执意选择了不健康的生活。你给出的理由是,人生短暂,没必要受累练得那么辛苦。 或许你也曾经尝试过再一次定期去健身房训练,但最后还是因为见效甚微而放弃了。 你们当中有的人或许退让了,承认你那些坚持训练的朋友就是比你更自律。 你们当中还有一些人甚至从未考虑过中断训练的原因,他们可能几乎没有体会过那种愧疚的情感。 你们中的大多数人或许都体会过这种感受,它不像网球巡回赛决赛输球那般猛烈冲击,更像是一种麻木、沉重的钝痛,击打你胸腔的深处。 你们当中有的人可能将这种不适感封闭起来长达数年,但真相你是知道的,这种感受会渐渐腐蚀你。 正确解决问题的关键,绝对不是将这些感受掩埋起来,而是正面应对这些感受。 像客观的科学家一样去分析这些感受:不做任何评价,不带任何偏见或者先入为主的思考,一丝一缕地甄别你那些拒绝重新开始锻炼的理由和借口。 也许你是因为某些实际的理由,比如你不知道怎样恰当地训练(联系我 – 我为你而来!),或者你曾经受了伤,现在还受到伤情影响(去找物理治疗师吧 - 我可以给你推荐一个!) 。 也许你是因为心理上的原因,比如有拖延的毛病,毕竟我们这个星期不需要有很好的身材(可以到下星期再说嘛!),又可能因为一些更深层次的原因,比如害怕开始一段长期的艰苦奋斗,或者与之相反

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最近你也许已经听说了这条消息,那就是星巴克咖啡致癌! 我们现在来看看这究竟是怎么回事,以及我们还要不要继续喝咖啡。 本篇文章尝试着解释一下当前媒体上的说法,各家媒体的头条如何存在误导性,以及真正的情况到底是怎样。 本篇文章概述: 媒体报道的内容究竟是什么 主要的健康风险是什么 专家们真正说了什么 将各种信息整合起来 Olive

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我们希望所有橄榄健身的学员对健身和营养学有丰富的知识,帮助他们之后可以更好地保持身体的健康。

这就是为什么我们免费给大家提供健身和营养咨询服务的原因。

所以立刻关注我们,开始你的健康快乐的人生旅途!