你是否具备正念?
如今，正念（mindfulness）俨然已经成为一个热门的词汇。到底是什么让人对正念引起如此大的关注？它能否对练习正念的人们产生积极的影响，还是人们只是在追赶又一个时髦？
这里，Olive Branch将带你了解什么是正念。
尽管正念起源于古老的佛教禅修，大约开始于公元前5至公元前1世纪[1]，但它仍旧具备超凡的能力。
为什么它作用非凡？
我们来想象一下这样的情节：
当你与客户正在乘坐电梯，正要引领着客户一起走出打开的电梯门时，另一个乘坐电梯的人急不可耐得往里面推挤，甚至你和客户都还没有机会走出电梯，电梯门关闭，又开始运行。
你身边肯定已经不只一次发生过类似的情况吧？这时候你会怎么回应？
也许你的脾气一下子就被点燃，面红耳赤，恨不得把那个人一把推开！或者在狭小的电梯里怒斥。
在你做完这样的行为之后呢？你的火气虽然可能还是无法平息，但此时你已经意识到在客户面前发火让你觉得十分失礼并且尴尬。
所以，即使是在这个事情结束的几分钟之后，你的心里开始有些后悔。你本可不必大发雷霆，在客户面前保持素养，持续融洽的关系，继续和客户进行更有建设性的话题上去。
只可惜你已经错过了这样的机会。分泌的汗液沾湿衬衫的胸口和腋下，这样的客户见面会简直糟透了！
生活中很多常见的小事都会引发连锁反应。而问题就是在于你没有意识到这一点。
让我们回到事情的原点，看看如果你在保持正念的情况下会是如何。
但他推挤你的时候。你心跳不由得加速，体温上升，耳朵开始泛红。但这次你察觉到了自己身体上的变化，你自问道“我这是怎么了？”。
于是乎你迅速得意识到你的身体已经进入急性应激状态（fight or fight）。这种人体的本能源于神经的自主调节，使人体各项机能在面对危机的状态下迅速进入到备战状态。对于更为原始的社会来说，这颇具意义。
只是生存于现代社会，你并不想用鲁莽的行为去回应这项“危机”，尤其是你的客户还站在你身旁的时候。
所以你很明智地忽视掉这个不悦的情景，重新和客户回到原有的谈话中，介绍你公司方案的优越性。
保持正念有着积极的作用，它能够在你作出冲动的行为之前让你冷静，分析你的情绪和想法，让你作出理性的决定，而不是被冲动的情绪所驱使。
正念不仅能够使你在职场收益，也包括你的个人生活。
如果把上述场景中的客户换成是你的孩子。他们总是保持观察和学习你的在生活中的任何行为和举动。那么你在孩子面前扮演的任何形象都会被孩子所模仿。
如果换做是健身和健康的视角。
正念正能能够让你获得更多的运动表现，同时为你的生活减压。
当人体进入急性应激性反应时，你的身体分泌肾上腺素，它能够激励你的心跳和肌肉。但同时身体也会产生更多的压力激素—皮质醇。高水平的皮质醇会破坏身体引发炎症。所以你的心跳和血糖会得到提升，但同时你的免疫系统会被抑制[2]。
这种情况下，不好的事情就会在你身上产生。保持正念能够让你迅速从这种负面的状态中恢复。所以你已经知道正念大有裨益。那么我将在下周博客中为你介绍如何进行正念的训练。
[1]: https://en.wikipedia.org/wiki/Pali [2]: https://en.wikipedia.org/wiki/Fight-or-flight_response