年将结尾，人们无可避免地又开始制定起新一年的目标（虽然这种做法经常是徒劳…）。
如今正是一年中又一个忙碌的时刻。
此时有的人正奋笔疾书，力争在假期开始前干完最后一批活儿；有的人已经在享受假期，探亲访友，尴尬又不失礼貌地接受关于个人或者事业的询问；有的人在打听哪儿有好玩的跨年派对；还有的人，会和过去每一个工作日一样自己一个人过一晚上。
此时毫无疑问正是“害怕错过”（FOMO，Fear Of Missing Out）的社交焦虑情绪最鼎盛的时候。
如果你不能以正念来应对这种焦虑，你的生活会因此陷入十分忧郁、沮丧的境地。
但是如果我们换一个视角来看问题，此时或许也是最适合做一些自我反省的时候。
如果你在元旦前夕没有做什么安排，不妨花一两个小时写一则手记。大量的研究证明写手记具有治愈的作用。 即使你正在度假，也不妨利用独处的时间，坐在咖啡馆里或者沙滩边的长椅上，铺开一张纸，拿起一支笔。
写什么都可以！唯一的规则就是——没有规则！
动笔之前，可以思考一下下面的这些问题：
2019年有哪些你特别觉得自豪的时刻？
在2019年，谁曾经启发过你？
2019年里有哪些难忘的、让你特别开心的时刻？
这一年里有哪些让你觉得十分有挑战，或者让你感到伤心的事情？
2019年你有哪些成长？
你会怎样做，让你成为更好的自己？
一年的结尾（刚好也是21世纪第2个十年的结尾）能给人一种压力感，因为到了年末，我们会下意识地反思过去一年来的生活，直面自己的不足。但实际上，如果我们能够秉持正念，而不是如一个过客般地回顾过去一年的生活，我们是不会感到有压力的。
如果你能用一种非批判性的、开放的思维分析过去的这一年，比如借助写手记这样的方式，那么那种自我评价的压力便会消失，取而代之的是灵感，鼓励你做出真正的改变。
Olive Branch在此祝你度过一个快乐的新年。